Pilates

Hayır; başlamadan önce bütün hareketleri bilmen veya çok esnek olman beklenmez. Pilates hareketleri farklı deneyim seviyelerine uyarlanabilir. Daha önceki hareket deneyimini ve beklentilerini eğitmenimizle paylaş; uygun ders seçeneğini birlikte değerlendirelim.

Mat Pilates, yerde bir mat üzerinde çoğunlukla kendi beden ağırlığınla yapılır. Reformer ise hareketli bir platform ve yay direnci olan bir ekipmandır. İkisinde de hareket kontrolü önemlidir; kullanılan araçlar ve uygulama biçimi değişir. Stüdyodaki güncel formatları birlikte konuşabiliriz.

Rahatça hareket edebileceğin spor kıyafetleri ve suyunla başlayabilirsin. Seçtiğin ders için çorap ya da başka bir hazırlık gerekiyorsa randevunu planlarken sana bilgi veririz. İlk kez geliyor olman sorun değil; sorularınla gel.

Herkese uyan tek bir ders sayısı veya sonuç tarihi yok. Başlangıç seviyen, düzenli katılımın ve günlük yaşamın bu süreci etkiler. Sana sürdürülebilir gelen bir rutin oluşturmak için ders seçeneklerini ve programını eğitmeninle konuşabilirsin.

Bu dönemde egzersize başlama kararı kişisel olarak değerlendirilmelidir. Önce seni takip eden sağlık uzmanına danış; ardından uygun bir ders seçeneği olup olmadığını stüdyomuzla konuş. Pilates dersi tıbbi değerlendirme ya da tedavinin yerine geçmez.